好喝又健脾的祛湿汤

作者： 是曼达达呀

春天来了. 是不是都觉得睡不醒？没胃口不开胃？ 其实这些都是脾湿的表现.脾胃弱的人最容易困湿. 家里一家老小都可以喝，特别是爱闹肚子的小朋友.此汤来自广州中医药大学的专家分享.亲测管用.分享给大家. 以下主要都是利水祛湿的材料. 特别适合春困脾胃湿热的体质.例如:睡了10小时也觉得睡不够睡不醒.肠胃容易积食.早上起来有口气.平时说话对方也觉得你上火了.还有粑粑会不畅快😂 别犹豫.赶紧用这道汤喝起来.1周3回.保准睡的倍香.精神抖擞.比药物温和.就是药膳汤. 以下适合1-2个人的量. 3-5个人只要把量加倍就可以了.鲫鱼多一条.

用料

• 薏米 15克
• 木棉花 15克
• 赤小豆 60克
• 广东陈皮 5克
• 鲫鱼 1条
• 白酒 1小勺

好喝又健脾的祛湿汤的做法步骤

步骤 1

把材料从药店买回来后，过下清水，去下灰尘，小火炒香薏仁和赤小豆，对脾胃虚弱的人更好，不寒凉

步骤 2

鲫鱼清理干净.内外抹盐划切3刀.腌制10分钟.热锅凉油下锅煎香.鱼煎好两面金黄.开水煮开倒进锅里

步骤 3

倒进木棉花和薏米仁和赤小豆.水开后小火一起熬2小时.即可.盛起加少许盐/按你口味咯🤣

步骤 4

真的是清润不粘腻的祛湿汤，一点苦味都没有，家里小孩不开胃的都可以喝

好喝又健脾的祛湿汤的小贴士

001.记得要把薏仁和赤小豆都小火炒香再熬煮 002.如果有瓦锅更好.没有的话用电饭锅小火熬也不行. 003.煎后的鱼熬的汤更浓郁也不腥，记得倒正在开的开水作汤底，冷水口感差些

菜谱创建时间：2021-03-26 19:12:23