蒜香木耳菜-爱如斯IZEROS

作者： 爱如斯IZEROS

木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，极适宜老年人食用。

用料

• 木耳菜 300g
• 大蒜 4瓣
• 蚝油 5g
• 油 20g
• 生抽 10g

蒜香木耳菜-爱如斯IZEROS的做法步骤

步骤 1

主锅安装搅拌钩，放入油和蒜，设置2分钟120度速度L爆香。

步骤 2

放入木耳菜、蚝油、生抽和盐，设置6分钟105度速度L启动烹饪。

步骤 3

时间结束后盛出即可享用。

菜谱创建时间：2021-03-26 11:24:45