减脂早餐 吞拿鱼全麦饼

作者： 一颗橙子0504

不需要任何调味 快手健康又好吃 减脂期搭配一杯黑咖啡 一天都是满满动力

用料

• 鸡蛋 1个
• 蘑菇 1个
• 吞拿鱼罐头 1/2罐
• 小菠菜 一小把
• 洋葱 适量
• 全麦饼 1张
• 减脂芝士片 1片

减脂早餐 吞拿鱼全麦饼的做法步骤

步骤 1

准备一下食材

步骤 2

洋葱 蘑菇切小块 鸡蛋打散

步骤 3

锅中喷油 按顺序加入 洋葱 蘑菇 吞拿鱼 小菠菜 最后淋入蛋液

步骤 4

盖上全麦饼 利用盘子翻过来

步骤 5

出锅前加入一片芝士 折叠 切半 就可以上桌啦 10分钟一道快手早餐

菜谱创建时间：2021-03-26 01:20:15