健康减脂餐

作者： 大玉儿李

露肉肉的季节必须让自己变得越来越漂亮！ 坚持每天一顿油醋汁拌水煮菜，营养又美味，重要的是坚持了半个月瘦啦5斤😎，没有刻意减肥，只不过把每天的一日三餐改变了一下方式，想减肥的美眉可以试一下奥！

用料

• 蔬菜随意选择 根据自己的食量调整菜量

健康减脂餐的做法步骤

步骤 1

需要冷水下锅煮的提前放，开锅依次加入，鸡肉、胡萝卜、易熟的蔬菜，按照个人口味随意添加！

步骤 2

所有食材备好，加入适量油醋汁或者麻辣鲜汁，不吃辣的加油醋汁，吃辣的可以麻辣鲜汁，微辣的可以油醋汁麻辣鲜汁混合调制！

步骤 3

这盘有点少

步骤 4

做个煎饼卷大洋葱

步骤 5

煎饼卷

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步骤 6

步骤 6

做好了

步骤 7

开吃

步骤 8

颜值爆表

步骤 9

加了土豆

步骤 10

用麻辣和油醋汁混合做的微辣

步骤 11

两人份的加了2片鸡排

步骤 12

宝贝很喜欢吃

步骤 13

鸡排＋猪血＋鸡蛋＋胡萝卜＋西蓝花＋山药

步骤 14

豆腐皮＋西蓝花＋胡萝卜＋鸡蛋＋大虾＋山药

步骤 15

挂面＋鸡排＋油菜

步骤 16

荞麦面＋牛排＋西蓝花＋胡萝卜

菜谱创建时间：2021-03-26 00:29:35