元气满满的早餐

作者： 紫衣梧桐Elaine

这是一份双人早餐，🈶鱼🈶蛋🈶碳水，健身减肥时的早餐更应该好好的吃！有质量的吃，才能更好的提到新陈代谢，加速减肥！

用料

• 吐司 4片
• 鸡蛋🥚 2个
• 马鲛鱼 1片（两人分）
• 黄瓜🥒 1根
• 咖啡☕️ 2杯
• 四季宝柔滑花生酱 1勺

元气满满的早餐的做法步骤

步骤 1

四季宝0蔗糖0盐0反式脂肪酸优质植物蛋白的柔滑花生酱～味道特别好！

步骤 2

早餐，煮两颗蛋，撒上海盐➕黑胡椒碎，黄瓜🥒切厚片，马鲛鱼用盐提前腌制15分钟，然后两面煎熟，全部摆盘～

步骤 3

吐司用多士炉烤一下，两面焦脆，抹上一勺四季宝花生酱，脆脆的吐司配上丝滑的花生酱，好吃美味又健康！健身时，早餐就要这么吃。

菜谱创建时间：2021-03-25 21:58:31