1,西红柿160度 10分钟煸炒出沙 2,龙利鱼用黑胡椒,海盐,腌制15分钟, 然后热水过水 捞出备用 3,西红柿煸炒结束后 +两勺番茄酱,加小半碗水继续120度速度0煮开后 下龙利鱼,2分钟后,下小半碗水淀粉,煮开即可