【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

• 即食燕麦片 80g
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 120ml
• 蓝莓 适量
• 核桃 10g

【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材

步骤 2

取半根香蕉捣成泥状，倒入燕麦片、牛奶，加入鸡蛋一起搅拌均匀

步骤 3

半根香蕉切片铺在食材表面，再放上核桃和蓝莓

步骤 4

烤箱预热5分钟，180度烤20-25分钟（按照个人喜好的口感来）就可以开动啦

步骤 5

减脂期超级推荐，搭配一杯代谢咖啡，低卡饱腹

菜谱创建时间：2021-03-23 12:12:35