这样吃祛湿又美白✨少女肌回来了

作者： L噗噗

湿气重、内分泌失调的姐妹，别再放任不管了！湿气重的脾胃不调，小腹一直涨涨的，加上内分泌失调后脸上后背都容易长痘，整张脸气色很差，我就是吃尽了这样的苦头…… 所以从今年秋冬开始一直食疗内调，两个月下来真的有改善，排便顺畅！然后内分泌也调和得比较好，脸上的斑和痘都淡了很多，也没再长了，真的不容易~ 对于我来说这两件事一起做好真的很见效，这里给大家分享一下我常吃的两个，用来祛湿和调和内分泌的。

用料

• 山药 15克
• 薏仁 15克
• 茯苓 15克
• 莲子 15克

这样吃祛湿又美白✨少女肌回来了的做法步骤

步骤 1

食材：薏仁、莲子、山药、茯苓(注意:四种食材的比例是1:1:1:1) 山药：补虚 茯苓：祛湿 薏仁：化湿清热 莲子：养心安神

步骤 2

煲汤 可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

步骤 3

煮粥 煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

步骤 4

平时我还会搭配喝本草伊颜春喝，因为我就是属于湿气重，然后内分泌有点失调这种情况，所以皮肤一直比较粗糙，问了中医也是要内分泌调和才可以。 喝了一个多月明显感觉皮肤光滑了一些，而且居然还有美白的作用，一举两得了，应该是内分泌平衡的情况下皮肤状态啊各种都会变好，所以说真的少熬夜也少发脾气，不然对身体影响不止一点两点！ 饮用方法：本草伊颜春1袋，热水250ml，蜂蜜2勺，冲泡饮用，每天3次。

步骤 5

补充胶原蛋白也是必不可少的，每天早晚各喝一饼，皮肤又白又嫩哦🥰🥰

菜谱创建时间：2021-03-22 17:35:08