美白促发育！抗癌抗衰老！番茄西兰花

作者： L噗噗

西兰花众所周知营养全面：蛋白质、碳水、矿物质、维C等等，其中最主要的作用就是防癌，西兰花的抗癌作用得到了全世界的认可～ 宝宝辅食也有利于骨骼生长～ 番茄不用多说了，爱美者人人皆吃～ 二者结合，营养更多多～ 老规矩，简单做法，吃健康～

用料

• 西兰花 1个
• 番茄 1个
• 色拉油 少许
• 盐 少许
• 蒜瓣 2个
• 蚝油 少许

美白促发育！抗癌抗衰老！番茄西兰花的做法步骤

步骤 1

准备食材：西兰花放淡盐水浸泡十分钟去残留 西红柿洗净切小块

步骤 2

大朵底部十字交叉方便撕开

步骤 3

沸水焯西兰花一分钟左右捞出

步骤 4

热锅烧油，放一点花椒爆香捞出不要 再加入蒜瓣爆香

步骤 5

放西红柿，其中绿色的是西兰花径，翻炒出汁。我习惯削皮切薄片一起炒味道还不错呢

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步骤 6

步骤 6

放入西兰花，加盐，蚝油一点，继续搅拌均匀即可出锅

步骤 7

装盘，大功告成

步骤 8

皮肤干燥缺水，发黄干涩的MM多喝这个银耳羹，加上（奢悦常青肽）的胶原蛋白肽复合饮品，含有非常高的胶原蛋白，不仅美白效果明显，喝后肌肤还紧致有弹性

美白促发育！抗癌抗衰老！番茄西兰花的小贴士

老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽 2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用，营养贬值 3.维C蔬菜要大火翻炒，减少烹饪时间，尽快食用哦宝宝们～

菜谱创建时间：2021-03-22 14:45:07