养心八宝粥（适应男士）

作者： 糖了了1974

老爸长年吃的养心粥，自己留存一下。并不适用所有人。因其中有中药材，按个人体质不同需要做出调整。

用料

• 莲子10 克
• 银耳10克发好，再焯一下水
• 百合10克
• 芡实10克
• 白扁豆10克
• 黑豆10克
• 核桃两个
• 桂圆四个（非糖尿病患者将桂圆肉15g换成山茱萸肉）
• 大枣2-3颗
• 枸杞12-15颗
• 黄芪20g、山茱萸肉15g、玄参3g、葛根5g、山楂5g、甜菊叶1-1.5g

养心八宝粥（适应男士）的做法步骤

步骤 1

中药材熬两次，两次的药水放在一起，用药材水加上食材类材料煮成粥，早晚两次服用。以上为一天的量

菜谱创建时间：2021-03-21 19:12:17