一周瘦5斤的减脂餐

作者： M草莓酸奶

想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！

用料

• 黄瓜 6片
• 西红柿 1个
• 午餐肉 2片
• 胡萝卜 6片
• 球生菜 4片
• 番茄酱/千岛酱 适量
• 鸡蛋 1个

一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤

步骤 1

对集美们说的话: 早餐:一个水煮蛋或一到两个烧麦或这个韭菜包子 午餐:就是上图我发的这些，煎蛋一周吃四次，剩下两天不要加煎蛋了，午餐肉不用煎，备料好之后，用生菜卷起来吃 晚餐:西兰花3朵，黄瓜6片，西红柿一个，面包两片或糙米饭吃6勺，生菜4片，鸡胸肉一个 一个星期不运动绝对瘦！！！（易胖体质的就在对自己狠点吧，动动也没啥坏处）

步骤 2

生菜卷

步骤 3

生菜卷

步骤 4

我中午吃的有点多，但我不是易胖体质，多吃点没关系，好消化，哈哈哈哈

菜谱创建时间：2021-03-21 16:34:14