生酮饮食初尝试

作者： 肉山萝莉塔

理想燃料的3日套餐，普通人也来尝试一下～

用料

• 理想燃料 3日套餐
• 肉肉 超级多
• 绿叶蔬菜 多多
• 水 超级超级多
• 杂粮 适量

生酮饮食初尝试的做法步骤

步骤 1

拆箱

步骤 2

尿酮试纸

步骤 3

2瓶拿铁咖啡味1瓶椰子

步骤 4

3条能量棒3条饮料3条纤维饮

步骤 5

第一天早餐

展开全部

步骤 6

步骤 6

第一天晚餐

步骤 7

能量棒很软，没什么嚼劲

步骤 8

外面巧克力里面软软的（不知道是不是广东比较热的缘故，北方或许没那么软吧～）

步骤 9

我在第一天卤了一大锅肉分装放冰箱，方便！卤猪蹄卤牛肉卤蛋，再炒个青菜就好

步骤 10

红茶味的喝起来还不错，不甜，喜欢

步骤 11

椰子味清新～第二天早餐滴

步骤 12

这个冲了水（如果少加点水放一会会成果冻哈哈，好吃，酸酸甜甜）

步骤 13

快乐～配白菜炒黑木耳

步骤 14

第二天晚餐

步骤 15

咖啡味好喝好喝，第三天滴滴滴

步骤 16

平时一天会喝很多水和茶，今天是红茶

步骤 17

居然有一个图忘记拍了哈哈

步骤 18

第一天测了是黄色，第二天开始就是粉色了

步骤 19

配的说明很仔细

步骤 20

标注简单易懂

步骤 21

怎么吃看这里

生酮饮食初尝试的小贴士

吃的时候没感觉饱腹感很强（毕竟没有咀嚼）但是不会很快饿，很适合忙到没空吃饭的阶段哈哈哈（然后卤一大锅肉分装每天拿一份出来就好）炒菜也敢放油不用担心，实行这个计划之前建议先减少碳水尝试一下

菜谱创建时间：2021-03-19 23:10:13