北非蛋

作者： 苹果小厨a

春天来了，决定试试3日断糖的生酮瘦身，配合理想燃料产品来搭配一日三餐，让在饱腹不挨饿尝美味的的情况下轻身。

用料

• 鸡蛋 1个
• 洋葱 1/6个
• 小西红柿 5个
• 大蒜 3瓣
• 青椒 1/3个
• 香菜 根
• 肉肠 1根
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 1勺

北非蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

将青椒、洋葱切成小丁，蒜切片，小番茄对切备用。

步骤 3

锅中放少许橄榄油后加入蒜片略炒香。

步骤 4

加入洋葱和青椒略炒至略变软后，加入小番茄略炒。

步骤 5

加入少许盐和黑胡椒。

步骤 6

将菜拔出一个圆形洞，打入一个鸡蛋，拔出一个长形洞，放入烤肉肠。

步骤 7

转小火，盖上盖子，煎制3-5分钟。焖至自已喜欢吃香菜的，用香菜做配料点缀即可

菜谱创建时间：2021-03-19 22:56:33