第一天,早餐咖啡,中午蔬菜和鸡胸肉,晚餐只吃了能量棒。
第二天一早称重减了1斤,早餐奶昔+鸡蛋,午餐鸡胸肉和黄瓜,下午防弹红茶,晚餐能量棒。
第三天起床称重减少1.5斤,早餐咖啡,午餐外卖轻食沙拉,晚餐能量棒,第四天早上称重体重减少1.5斤。三天共减重4斤。