【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

• 即食燕麦片 150g
• 鸡蛋 2个
• 香蕉 1根
• 全脂纯牛奶 20ml

【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法步骤

步骤 1

准备好上述材料，我做了6个华夫饼 ⚠️培根和低脂沙拉酱是搭配着早餐一起吃的，华夫饼制作无需用到哦

步骤 2

取2个鸡蛋与香蕉一起用料理机搅拌均匀 ⚠️如果没有料理机，可用勺子把香蕉压成泥状，再和其他材料一起搅拌均匀

步骤 3

倒入燕麦片和适量的牛奶（偏干搅拌不了再加）搅拌成浓稠的糊状 ⚠️尽量稠一些，比较好搓成圆形，太稀的话不好操作哦

步骤 4

轻食机预热2分钟

步骤 5

取燕麦糊搓圆，放入华夫饼盘中，盖上盖子定时热压4分钟即可 ⚠️我做成6份，饼的大小可依照个人喜好做大点或小点

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步骤 6

步骤 6

出锅外酥里软，燕麦和香蕉的味道融合在一起超级香的

步骤 7

减脂期早餐推荐，搭配一杯牛奶或豆浆，饱腹又健康

【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的小贴士

👩🏻‍💻纯燕麦版的要比全麦的好吃很多啊，减脂期的小伙伴一定要试试，你也会被惊喜到！

菜谱创建时间：2021-03-18 11:04:49