昨天晚上吃了点家里烧的饭菜,只有八分饱,还做了20分钟的运动😂😂😂,早上起来 居然瘦了。
糙米饭团重量是170克,喝了半瓶优酸乳,
晚上就吃了圣女果,现在晚上8点 我饿了
早上中午不要吃太多,剩下一点给晚上😭😭😭