夏日减脂大作战-沙拉大全

作者： 白仔仔

夏天了该减肥啦！ 吃沙拉吧，简单快捷～

用料

• 蔬菜可用： 适量
• 生菜（红叶生菜、罗马生菜、球生菜等品种均可）
• 紫甘蓝
• 芝麻菜
• 水果黄瓜
• 小番茄or圣女果
• 迷你萝卜
• 肉类可用： 适量
• 鸡胸肉
• 牛肉片
• 鱼罐头（三文鱼、金枪鱼等均可
• 鸡蛋（切片或对剖）
• 碳水： 适量
• 红薯
• 藜麦
• 小南瓜等等等等…
• 随意按需使用哦～
• 重点在油醋汁！！！
• 生抽酱油（蒸鱼豉油也可）
• 醋（苹果醋也可）
• 蜂蜜
• 食用油（橄榄油、香油等等均可）
• 黑胡椒粉
• 将以上调料装在罐子里，使劲摇摇摇～就OK了！

夏日减脂大作战-沙拉大全的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

2⃣️

步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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夏日减脂大作战-沙拉大全的小贴士

步骤图里展示了一些搭配哈 反正按照自己喜欢吃的，放一些菜，一些蛋白质，也可放一些碳水，淋上油醋汁就好咯，方便快捷～

菜谱创建时间：2021-03-17 15:51:57