减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）

作者： YOYO爱下厨

减脂期，每天研究好吃不胖的食谱，在抖音刷到了这个，之前做了一次挺好吃的，每次不要吃太多喔。超健康的。不太喜欢豆腐的，少放点豆腐，我比较喜欢豆腐放的多了些

用料

• 鸡胸肉1 块
• 豆腐 半块
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 适量
• 盐 1勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺

减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）的做法步骤

步骤 1

鸡肉打碎

步骤 2

豆腐放进去

步骤 3

混合后加调料，鸡蛋清，蚝油，盐，黑胡椒，淀粉，我加了甜玉米粒，可以不加

步骤 4

用手整成团

步骤 5

放油纸上按一下整好形状

步骤 6

全部整好了，

步骤 7

把蛋黄液涮到上面

步骤 8

烤箱预热200度20分钟

步骤 9

烤好了，可以蘸番茄酱吃。吃不了的晾凉放冰箱冷冻，想吃的时候微波炉打一下

菜谱创建时间：2021-03-17 10:46:50