低卡全麦肉龙！减脂期大口吃肉太爽了！

作者： 野田秋柰

薄皮大馅！一口下去满满的都是肉！

用料

• 食材都在图片里啦

低卡全麦肉龙！减脂期大口吃肉太爽了！的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡胸肉300g➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺料酒➕半勺蚝油➕葱花➕胡萝卜50g➕十三香半勺，剁成泥 🌟有绞肉机也可以用绞肉机，解放双手，不过鸡胸肉直接剁成泥也很快 🌟蔬菜可以换成自己喜欢的，喜欢啥放啥

步骤 2

2⃣️300g全麦面粉➕3g酵母➕150ml清水，搅拌均匀揉成面团，盖上盖子发酵至两倍大，出蜂窝即可 🌟清水的量少量多次的放不容易倒多了

步骤 3

3⃣️发酵好的面团再次揉面排气，擀成薄饼，尽可能擀的薄一点，把肉馅均匀的抹在饼皮上，从一边卷起来，卷好后把边边捏紧，上锅蒸20分钟左右就可以啦✌️

菜谱创建时间：2021-03-15 00:59:42