鹰嘴豆藜麦烩饭

作者： 噼里啪啦咚咚咚咚锵

低脂低卡健康美味的减脂期主食(◍•㉨•◍)

用料

• 鹰嘴豆 2把
• 藜麦 2把
• 胡萝卜 1/2根
• 即食鸡胸肉 1块
• 西兰花 1/3棵
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 耗油 2甩

鹰嘴豆藜麦烩饭的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆藜麦提前泡发，煮20分钟

步骤 2

期间准备配菜，胡萝卜切小丁，西兰花切沫，鸡胸肉撕成条

步骤 3

鹰嘴豆藜麦煮好后，倒掉大部分水，加入胡萝卜和西兰花再煮3分钟。 加入适量盐，耗油，黑胡椒粉拌匀调味。 最后加入鸡胸肉丝拌匀稍微收汁即可

菜谱创建时间：2021-03-13 16:45:10