低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐

作者： 索嘚尔

日常料理的一碗汤，低脂浓郁，适合正在塑身减肥的宝贝们，由于在家边做边拍，画质略渣

用料

• 泡菜 150克
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 老豆腐 半块
• 洋葱 半个
• 蒜 4瓣
• 生抽 少许
• 鸡汤 少许
• 水 适量

低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐的做法步骤

步骤 1

蔬菜改刀，鸡肉用少许橄榄油煎至表面金黄

步骤 2

将煎好的鸡胸肉块，蒜蓉，洋葱放入不粘锅翻炒至洋葱变色

步骤 3

加入胡萝卜继续翻炒

步骤 4

待胡萝卜略微变色加入泡菜及生抽，翻炒均匀

步骤 5

锅内加入开水及适量鸡汤（若有），水位盖过食材

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步骤 6

步骤 6

待胡萝卜变软，加入豆腐块煮2-3分钟即可

低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐的小贴士

1.鸡胸肉煎之前可以稍许腌制去腥 2.此方无需额外加盐，成品尽量保持清淡 3.减脂辛苦，贵在坚持，望大家吃好喝好

菜谱创建时间：2021-03-12 22:43:33