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减脂版 奶香牡蛎意面

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最近沉迷做西餐~这个墨鱼汁意面起源于意大利南部,是西餐中常见的食材之一哦。而且高蛋白,矿物质丰富,很适合减脂和健身人士!

用料

减脂版 奶香牡蛎意面的做法步骤

步骤 1

煮意面。意面不好熟,这个面我煮了十分钟,供参考。可以在十分钟左右夹一根咬一下看看是不是夹生。煮好后浸泡在凉水中防干。

步骤 2

黄油中小火融化,倒入洋葱炒软,倒入芦笋翻炒,加入适量海盐黑胡椒,迷迭香,黑橄榄翻炒至芦笋变熟。最后加入牡蛎,炒两分钟。

步骤 3

倒入牛奶,火稍稍调大,盖上锅盖炖一会儿,然后开锅开始收汁。搅动至牛奶稍稍浓稠,就可以加入意面拌匀,出锅装盘。

步骤 4

如果要发朋友圈,出锅时注意一下摆盘。表面拧两转粗粒黑胡椒,更好看。

菜谱创建时间:2021-03-11 20:43:40
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