早餐8:00，防弹咖啡1瓶，鸡蛋半个。
午餐13:00，芝麻菜适量，鸡翅5个，小番茄3个，鸡蛋半个，半支每日营养固体饮料。 下午15:00，半支每日营养固体饮料。
晚餐19:00，防弹红茶1杯，海盐芝士味能量棒1根。 今天保持喝水1.5升。