营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮

作者： 一善食养-姬灵

人类最大的劣根 就是“好了伤疤忘了痛” 这场瘟疫不是第一次 正因为这样 所以也可能不是最后一次 每天的营养早餐之约 让疾病变得离我们越来越远

用料

• #烤五彩蔬菜沙拉🥗
• 西蓝花🥦 1棵
• 小南瓜🎃 1个
• 土豆🥔 1个
• 圣女果 4个
• 芦笋 3根
• 玉米粒 1碗
• 安利皇后特级初榨橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• #莓果燃脂能量饮
• 蓝莓 半盒
• 柠檬 半个
• XS无糖燃脂饮料（草莓味） 1罐

营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮的做法步骤

步骤 1

食材全家福

步骤 2

提前用可清洗农药残留洗洁精把西兰花等蔬菜水果清洗干净，特别是西兰花上的残留非常多哦！

步骤 3

左边没洗过，右边洗过，对比很明显的

步骤 4

洗干净后，把南瓜，土豆，西兰花，圣女果，芦笋切好放在烤盘里

步骤 5

撒上玉米粒

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步骤 6

步骤 6

加入皇后特级初榨橄榄油，适量盐

步骤 7

撒上黑胡椒，搅拌均匀

步骤 8

皇后炒锅小火预热10分钟后把烤盘放在蒸架上烤 另外水煮鸡蛋，冷水下蛋5分钟后关火焖熟即可

步骤 9

装盘

步骤 10

种类与色彩丰富的食材 除了可以满足对于身体的补给 还可以让心情保持愉悦哦

步骤 11

把蓝莓压碎，挤入柠檬汁

步骤 12

倒入XS无糖燃脂饮料即可

步骤 13

插个草莓点缀一下

步骤 14

姹紫嫣红，春风拂面。 一天最美好的时光， 从营养早餐开始。

菜谱创建时间：2021-03-09 08:44:32