健康低脂的茄汁鸡胸肉

作者： lansing827

有颜有味又健康的一道菜，仙女儿们的最爱喔😜

用料

• 鸡胸肉 1块
• 番茄 2个
• 玉米粒 50克
• 豌豆 50克
• 黑胡椒 1勺
• 水淀粉 2克
• 盐 少许
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 水 50-80克
• 鸡精 1勺

健康低脂的茄汁鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉切丁提前用黑胡椒、料酒、生抽、盐、水淀粉提前三十分钟码上。

步骤 2

所有蔬菜提前备好，番茄提前去皮切丁。

步骤 3

胡萝卜、豌豆、玉米加少许盐绰水大约五分钟左右。捞起备用。

步骤 4

油锅热后，下鸡肉。

步骤 5

变色后将鸡肉捞出。

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步骤 6

步骤 6

下番茄翻炒变软。

步骤 7

加入清水小火熬制五到八分钟左右。

步骤 8

噗呲噗呲

步骤 9

加入事先炒好的鸡肉充分裹上番茄汁。

步骤 10

接着加入三丁加入少许盐烘三分钟左右后放少许鸡精。

步骤 11

✌🏻️美美哒的一道菜！

菜谱创建时间：2021-03-06 19:59:00