减脂餐搭档冷冻煎肉饼

作者： 默默吃吃

对于全周上班，下班又想很快吃到肉肉的我，发现这个办法相当不错！一周做一次，每天都有肉吃，而且计划份量，利于节后体重恢复！

用料

• 猪肉馅 500克
• 胡椒粉 少许
• 鸡蛋 1个
• 酱油 3勺
• 盐 少许
• 糖 少许
• 姜葱水

减脂餐搭档冷冻煎肉饼的做法步骤

步骤 1

猪肉的肥瘦搭配自己计划，我是三分肥7分瘦，太瘦口感柴，不好吃！用任何你喜欢的肉丸子调味方法都可以！我会放很多大葱，以后煮菜汤好吃！

步骤 2

计划好每顿蛋白质摄入，用平底锅小火煎成肉饼！之后还会再次烹饪，所以定型就可以了，不用纠结成熟度！

步骤 3

用分装袋包好直接冷冻！每次一片，煮点菜，有点肉味，还是比纯素好吃多了！

菜谱创建时间：2021-03-06 13:04:46