低脂低卡简单易做懒人甜品【芋泥豆乳燕麦盒子】

作者： 阿婉July

爱吃芋泥的姐妹一定会爱上这道美食！ 而且超级容易做，懒人都给我码住 好吃不怕胖！！！

用料

• 制作豆乳酱所需：
• 豆浆 200毫升
• 奶粉 20克
• 玉米淀粉 10克
• 0卡糖（可无） 1克
• 制作芋泥所需： 芋头
• 牛奶 炼乳

低脂低卡简单易做懒人甜品【芋泥豆乳燕麦盒子】的做法步骤

步骤 1

制作豆乳酱所需食材如图所示

步骤 2

把以上所有食材倒入锅中 中小火加热一直搅拌至浓稠即可关火

步骤 3

倒入容器中备用，冷了会更浓稠些

步骤 4

制作芋泥 我用的是芋泥奶昔热量低 而且比制作传统芋泥更简单 传统芋泥制作方法： 1.芋头去皮切块蒸熟压成泥 2.加入牛奶炼乳糖搅拌均匀即可

步骤 5

这种直接温水泡的很方便 芋泥口感很细腻，味道也很香 热量低饱腹感强，减脂期姐妹也能放心吃

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步骤 6

步骤 6

选择一个你喜欢的容器 底层铺一层芋泥

步骤 7

接着铺一层豆乳酱

步骤 8

再接着铺一层燕麦（可以直接吃的那种） 这里用的是非油炸的很健康！ 然后再重复铺芋泥豆乳酱燕麦即可

步骤 9

成品图

步骤 10

层次感很丰富，热量低很好吃，饱腹感也强

步骤 11

安利我用的豆乳！ 0卡糖 喝不胖的~乳糖不耐受也能喝 每天早上泡杯豆浆喝，补充蛋白质~

步骤 12

我用的这款芋泥还能直接加牛奶做成好喝的芋泥鲜奶，如果正常泡成代餐奶昔的话可以加点蜂蜜更好喝！有淡淡的枸杞味哦

低脂低卡简单易做懒人甜品【芋泥豆乳燕麦盒子】的小贴士

上🍑宝Get同款芋泥备注“阿婉July”得同款蜂蜜

菜谱创建时间：2021-03-05 14:25:07