芹菜豆腐饼-减脂早餐

作者： 龙宝美食小厨房

芹菜营养丰富，粗纤维含量高，吃萝卜白菜都不如吃芹菜。经常吃芹菜，减脂瘦身很明显。用芹菜搭配豆腐和面粉，做成早餐饼，低脂又饱腹。

用料

• 豆腐 1块
• 芹菜 适量
• 面粉 150克
• 鸡蛋 1个
• 低盐生抽 2勺

芹菜豆腐饼-减脂早餐的做法步骤

步骤 1

芹菜切掉根部，摘掉老的黄叶，用流动水清洗干净，沥一下水分

步骤 2

芹菜连同叶子部分一起切碎。很多人吃芹菜只吃茎杆，其实叶子才是宝贝，含有丰富的维生素C，比茎杆更有营养

步骤 3

嫩豆腐简单沥一下水分，用勺子压成豆腐泥，建议用嫩豆腐或者内酯豆腐，不要用口感粗糙的老豆腐

步骤 4

豆腐里加入鸡蛋、芹菜碎和面粉，简单混合一下。面粉的量根据豆腐的湿度灵活调整

步骤 5

按照家人的口味加入低盐生抽，混合均匀，不喜欢加生抽的可以加盐

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步骤 6

步骤 6

大火烧热平底锅，放入少量的食用油，取适量的芹菜豆腐泥按扁放入平底锅里。不喜欢用油煎的朋友，可以改成隔水蒸，时间大约8-10分钟，具体看豆腐饼的大小

步骤 7

中小火煎饼，芹菜豆腐饼煎到两面微微焦黄就可以出锅了。吃的时候可以沾一点辣椒油

步骤 8

3块钱可以做十几个芹菜豆腐饼，营养又实惠

菜谱创建时间：2021-03-03 16:54:38