减肥餐

作者： 嫣红yh

瘦不是饿出来的 一天四餐 一顿都不少 132到121 继续加油

用料

• 鸡蛋 5个
• 西兰花 5朵
• 青菜 5颗
• 牛肉 500克
• 虾 5只
• 猪肉 500克

减肥餐的做法步骤

步骤 1

午餐 排骨+米饭+青菜

步骤 2

早餐 鸡蛋+粥+桔子

步骤 3

午餐 白米饭+蘑菇+青菜

步骤 4

晚餐 青菜+排骨+玉米

步骤 5

早餐 小蛋糕+坚果+牛奶

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步骤 6

步骤 6

午餐 香肠菜饭

步骤 7

晚餐 芹菜叶炒牛肉+米饭+桔子

步骤 8

下午水果餐

步骤 9

早餐 火龙果+鸡蛋+叉烧包

步骤 10

午餐 鸡腿+青菜+米饭

步骤 11

午餐 蒜苔炒肉+大白菜+米饭

步骤 12

午餐 排骨+青菜+米饭

步骤 13

早餐 牛奶+牛角包+橙子

步骤 14

早餐 三明治+猕猴桃+酵素液

步骤 15

下午水果餐

步骤 16

早餐 馄饨

步骤 17

早餐 大馄饨

步骤 18

早餐 鸡蛋+汤圆+小蛋糕

步骤 19

早餐 饺子

步骤 20

晚餐 水蒸蛋+西兰花+回锅肉+米饭

步骤 21

晚餐 杂粮饭+百叶包+鸡蛋炒芹菜

步骤 22

早餐 饺子+养生茶

菜谱创建时间：2021-03-02 13:53:19