低碳杂蔬海鲜魔芋面

作者： Icy-snitkina

都知道巨蟹座爱吃，悲催啊一辈子都在减肥。本人虽然基数不大，但体脂不低，还有家族遗传的高血脂。这次申请到了【理想燃料】的三天体验套餐，就来给身体减个脂吧。第一天先低碳让身体有个适应过程。

用料

• 魔芋面 20克（含10克碳水）
• 蟹柳 1根
• 虾仁 8只
• 西芹 100克
• 干腐竹 5克
• 蘑菇 4个
• 带油脂牛骨汤 1碗
• 味好美的部队锅调料 一小勺包
• 酱油 1小勺
• 黑胡椒 可有可无

低碳杂蔬海鲜魔芋面的做法步骤

步骤 1

牛骨汤煮热，放入魔芋面煮二分钟，加一点冷水，继续添加其他食材。煮熟即可，就放了一点点部队锅调味料，几滴酱油，很好吃。

步骤 2

身体慢慢适应过渡到生酮期后，就别放魔芋面了，换成牛腩增加饱腹感。

低碳杂蔬海鲜魔芋面的小贴士

牛腩换鸡汤啊排骨汤啊，内容物换换各种蔬菜菌菇类，比例控制好，油脂+蛋白质+蔬菜一锅里都有了，方便操作的公式化的生酮食谱。 主要快手，随时饿了5分钟就有的吃。

菜谱创建时间：2021-03-01 22:02:54