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加了“主食”的酸奶,减脂又饱腹

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酸奶都是自己做的无糖酸奶,甜味靠蓝莓葡萄干等,又好吃又饱腹!

用料

加了“主食”的酸奶,减脂又饱腹的做法步骤

步骤 1

无糖酸奶:不知道是酵母的原因还是牛奶的原因,就算不加糖也不会特别酸,比外面的无糖酸奶味道淡很多。品牌见土

步骤 2

食材:燕麦米一顿2-3勺,注意是燕麦米不是燕麦片。燕麦米要提前泡三小时以上,中途记得换水。

步骤 3

燕麦米大火煮15分钟,倒入酸奶和水果干果就可以吃了

步骤 4

燕麦米挺多的。

菜谱创建时间:2021-03-01 15:00:11
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