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我的生酮餐

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作者: 花开魔幻地
#理想燃料|大口吃肉也能瘦! 理想燃料3日断糖计划:记录我的第一顿生酮餐~ 年后要开始正经减脂了,首先从管住嘴开始,生酮减肥最近超级火,正好又收到了理想燃料的产品,马上开始吧!

用料

我的生酮餐的做法步骤

步骤 1

主要食材准备

步骤 2

牛肉粒、花菜、小番茄、口蘑依次摆在烤盘上,撒少许盐、黑胡椒调味

步骤 3

烤箱180度上下火,20分钟~

步骤 4

烤制期间,冲一杯理想燃料的固体饮料,一会儿搭配着一起吃增加饱腹感补充能量~

步骤 5

产品里还配了零卡糖,增加口感无负担~

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步骤 6
步骤 6

接着来做剩下的食材,锅里放入一小块黄油,倒入打散的鸡蛋,稍等片刻,加入牛奶

步骤 7

快速搅拌,鸡蛋开始凝固时加少许盐和黑胡椒,根据自己口感决定鸡蛋烹饪时间~

步骤 8

再把芦笋小火焙熟

步骤 9

所有食材摆盘即可

步骤 10

搭配着产品,中午可以随便吃

步骤 11

以上就是我第一天的饮食分享啦~

菜谱创建时间:2021-03-01 14:51:28
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