🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗

作者： 爱吃水果爱下厨的小蘑菇

低脂！低卡 配上沙拉汁或油醋汁 简直美味呀 鸡肉也很鲜嫩

用料

• 鸡胸肉 1块
• #腌料
• 黑胡椒碎 少许
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 牛奶 3勺
• #蔬菜、水果 自己喜欢吃的
• 小番茄、黄瓜 适量
• 球生菜、紫甘蓝 适量
• 熟鸡蛋 1个
• 蓝莓 少许

🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀背轻轻敲松软，加入调味料

步骤 2

抓拌均匀，腌制一会

步骤 3

锅内倒少许油，最好橄榄油，小火煎制熟透，也可以建成条状来煎，更容易熟

步骤 4

蔬菜、水果洗净晾干水分、加上鸡蛋分切装盘

步骤 5

鸡胸肉剪成条状或块状都可以

步骤 6

浇上沙拉汁

步骤 7

开吃，超级美味

🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的小贴士

根据自己的喜欢吃的来搭配

菜谱创建时间：2021-02-27 22:07:44