【酸奶谷物碗】低卡也满满能量

作者： 杂货商木木

在brunch餐厅吃到了超级好吃的酸奶谷物碗。看了一下某宝，大部分市售坚果谷物脆含糖量都太高了，劝退减肥人士。在家试了好几天终于有了满意的配方，记录一下。 此配方为一人份的量。

用料

• 即食燕麦片 20克
• 核桃仁 4克
• 干红枣 2颗
• 葡萄干 若干
• 代糖 5克
• 希腊酸奶 120克

【酸奶谷物碗】低卡也满满能量的做法步骤

步骤 1

红枣洗净擦干，剪碎备用。

步骤 2

将燕麦片放进烤箱。上下火125度，中层，先烤6分钟。再加入红枣干和核桃仁再烤五分钟。

步骤 3

冷却后加入葡萄干、代糖混合均匀。

步骤 4

将燕麦片洒在酸奶上，放上喜欢的水果即可。

菜谱创建时间：2021-02-27 10:30:13