百变隔夜燕麦盒子组合

作者： evenstar_lsj

用于记录各种燕麦盒子的组合，持续更新中...

用料

• 燕麦 10-30克

百变隔夜燕麦盒子组合的做法步骤

步骤 1

疫情期间在家闲的，引发了一些对极简单的几种原材料排列组合的思考🙊给自己的理论瞎起个名字吧👉 正反向隔夜燕麦：以下组合真的口感完全不同，时不常换一下顺序，就好像“又吃到新的配方了” 🥣 A可可粉和香蕉泥干拌燕麦片+B希腊酸奶或牛奶 ABAB循环 🥣 A酸奶或牛奶隔夜燕麦+B可可粉干拌香蕉泥 ABAB循环 🥣 A可可粉混合牛奶燕麦+B香蕉片+C希腊酸奶 ABC循环 ……………………………………………………………………… 🥣 火龙果榨汁后加入一大块一大块的半固体希腊酸奶 🥣 希腊酸奶中加入火龙果块

步骤 2

从下至上： 草莓切薄片贴片； 隔夜燕麦（牛奶）； 香蕉片； 无糖酸奶+草莓丁； 紫薯圈+脆燕麦

步骤 3

从下至上： 青提薄片装饰； 五红豆浆隔夜燕麦； 无糖酸奶+青提丁+香蕉片： 香蕉切片装饰； 脆麦片+明治小熊饼干（双倍巧克力味）

步骤 4

从下至上： 五红豆浆隔夜燕麦； 草莓贴片； 无糖酸奶+草莓丁； 豆浆奶冻布丁； 香蕉片+肉桂粉+草莓酱+草莓

步骤 5

从下至上： 牛奶隔夜燕麦+高乐高 无糖酸奶+肉桂粉+香蕉片 橘子+巧克力小熊饼干

步骤 6

从下至上： 隔夜牛奶燕麦+生可可粉+奇亚籽 花生酱挂壁 无糖酸奶+香蕉

步骤 7

阴阳燕麦盒 从下至上： 李子柒黑芝麻糊+隔夜燕麦 无糖酸奶+肉桂粉 香蕉片+糖浆+核桃黑芝麻酱

步骤 8

从下至上： 红豆薏米糊+隔夜燕麦 香蕉 无糖酸奶 黑芝麻糊画十字，用咖啡拉花针顺时针旋转画出图案，撒上脆燕麦。

步骤 9

从下至上： 豆浆隔夜燕麦 核桃黑芝麻酱挂壁 酸奶+香蕉 香蕉+哈密瓜+小番茄

步骤 10

从下至上： 牛奶哈密瓜奶昔+燕麦； 哈密瓜贴片； 酸奶； 紫薯圈+姜黄粉+肉桂粉+脆麦片

步骤 11

从下至上： 小番茄贴片+牛奶+泡发奇亚籽（1勺奇亚籽：5勺水，微波炉加热20s后泡发）+草莓酱； 五角星香蕉片装饰； 生可可粉，无糖酸奶隔夜燕麦； 草莓酱+牛奶； 香蕉片+脆麦片+椰蓉

步骤 12

从下至上： 抹茶奶冻（抹茶粉5g+牛奶125ml+代糖+吉利丁粉6g微波炉加热30s）倒入杯子倾斜放置冰箱内1小时以上； 草莓酱+牛奶+燕麦+奇亚籽微波炉加热一分钟； 香蕉

步骤 13

从下至上： 南瓜泥+牛奶榨汁后+燕麦隔夜； 橙子贴片； 脆麦片装饰

步骤 14

从下至上： 紫薯泥50g混合100ml牛奶+10g燕麦，搅拌机混合； 速发奇亚籽（种子：开水1：5，微波炉加热20s）+无糖酸奶； 紫薯圈粉+椰蓉+扁桃仁

步骤 15

由下至上： 1/3份嫩豆腐开水煮一分钟后+一勺生可可粉+半根香蕉+2勺燕麦+一勺零卡糖+牛奶100ml打碎机打碎； 香蕉+脆燕麦+椰蓉粉

步骤 16

由下至上： 藕粉； 香蕉片； 无糖酸奶隔夜燕麦； 香蕉片+桂花+树莓+蓝莓+肉桂粉

步骤 17

双色莓果隔夜燕麦 从下至上： 左边加入蓝莓4颗+牛奶100ml+燕麦适量打碎； 右边加入树莓4颗+无糖酸奶100ml+燕麦打碎； 顶部加入香蕉+脆麦片+蓝莓+树莓

步骤 18

肉桂苹果泥花生酱隔夜燕麦 从下至上： 苹果3/4个+牛奶100ml+肉桂粉+燕麦打碎； 无糖酸奶； 浸泡过柠檬汁的苹果片+肉桂粉+脆麦片+花生酱

步骤 19

草莓奶冻隔夜燕麦 从下至上： 牛奶+燕麦； 香蕉切丁； 草莓奶冻[草莓果酱一勺+一个草莓切碎+牛奶100ml+吉利丁粉5g微波炉加热1.5min，冰箱冷藏2小时]+香蕉片+草莓酱

步骤 20

从下至上： 牛奶隔夜燕麦+草莓丁； 草莓片+香蕉片； 无糖酸奶； 香蕉片+蓝莓+草莓酱

步骤 21

树莓果酱：树莓一碗+代糖微波炉加热2.5min

步骤 22

梅子粉火龙果隔夜燕麦从下至上： 火龙果切片+香蕉切片； 无糖酸奶； 牛奶隔夜燕麦+奇亚籽一勺； 香蕉片+火龙果片+梅子粉+PB2巧克力味零脂花生粉调制的花生酱

步骤 23

从下至上： 牛奶+青汁粉+奇亚籽+燕麦； 香蕉片+火龙果片； 无糖酸奶； 香蕉片+火龙果片+梅子粉

步骤 24

从下至上： 紫薯泥+无糖酸奶+低脂紫薯圈搅打顺滑； 牛奶+燕麦+香蕉片； 紫薯泥+无糖酸奶+低脂紫薯圈搅打顺滑； 香蕉片+低脂紫薯圈+香蕉脆片

步骤 25

从下至上： 芒果冻［1/3芒果+100ml开水+一勺零卡糖+4g吉利丁粉打碎机搅拌均匀，冰箱冷藏2h］； 香蕉片+无糖酸奶； 牛奶+低脂紫薯圈； 香蕉片

步骤 26

姑娘西柚隔夜燕麦 从下至上： 姑娘果切片； 半个西柚混合牛奶打成汁+燕麦； 无糖酸奶； 西柚片

步骤 27

梨包上锡纸空气炸锅150℃烤20min 留一部分做顶部装饰，其他切成丁。 从下至上： 烤梨片； 牛奶隔夜燕麦+烤梨丁； 无糖酸奶+烤梨丁+肉桂粉； 烤梨片+肉桂粉+椰蓉

步骤 28

从下至上： 牛奶+隔夜燕麦； 香蕉片； 肉松； 无糖酸奶； 肉松； 香蕉片； 蛋黄酱

步骤 29

12g奇亚籽+72g牛奶+12g代糖，微波炉加热20s。 一半布丁混合半个西柚榨成汁。另一半混合可可粉。

步骤 30

从下至上： 奇亚籽布丁：［30g（3tsp）奇亚籽加入120ml牛奶静置15min］ 无糖酸奶 腌芒果［一个芒果切条，混合3g盐腌制30后倒掉水分，加入梅子粉、白醋各一勺，腌制隔夜］

步骤 31

从下至上： 黑芝麻布丁［30g黑芝麻糊+125ml牛奶混合微波炉加热20s。6g吉利丁粉+30g温水化开。化开后的吉利丁液倒入黑芝麻糊，冰箱静置一小时］； 牛奶+燕麦隔夜； 香蕉片+无糖酸奶； walden farms零卡摩卡酱

步骤 32

从下至上： 紫薯圈+牛奶； 草莓片； 奇亚籽+无糖酸奶； 草莓丁+柠檬

步骤 33

牛油果冻香蕉奶盖隔夜燕麦 隔夜燕麦杯从下至上： 奇亚籽+牛奶； 冻香蕉片； 燕麦+牛奶； 冻香蕉片； 无糖酸奶； 奶盖：打碎机混合搅拌［半个牛油果+一根冻香蕉+牛奶10ml+蜂蜜5ml+可可粉5g］装入裱花袋挤到隔夜燕麦上，撒椰蓉

步骤 34

从下至上： 燕麦+牛奶； 奇亚籽； 蓝莓； 香蕉+豆浆； 黑巧克力碎； 香蕉+黄豆粉

步骤 35

隔夜燕麦+酸奶+香蕉+黑芝麻嫩豆腐奶冻+椰蓉+零卡摩卡酱 黑芝麻嫩豆腐奶冻（内酯豆腐1块+牛奶250ml+吉利丁粉20g+代糖+纯黑芝麻酱，隔夜冷藏后切块）

步骤 36

红豆薏米粉+燕麦 蛋白粉一勺+黄瓜+青汁粉一袋榨汁

步骤 37

李子柒藕粉+燕麦+香蕉+草莓酱和椰蓉

步骤 38

隔夜燕麦+藕粉+蓝莓+香蕉+花生酱

步骤 39

隔夜燕麦奇亚籽+藕粉+酸奶+香蕉+PB2花生粉

步骤 40

酸奶+蓝莓+椰蓉+自制燕麦饼干（鸡蛋个；燕麦30g+藜麦30g；可可粉3g；香蕉1根）油纸平铺170℃30min+PB2原味脱脂花生粉

步骤 41

冻梨+酸奶+草莓酱+藕粉+表面撒麦片和椰蓉 冻梨：冷冻一夜后微波炉加热一分半，再冷冻一夜，再微波炉加热一分半，再冷冻一夜

步骤 42

从下至上： PB2巧克力味花生粉+猕猴桃片； 隔夜牛奶燕麦； 无糖酸奶+猕猴桃草莓奇亚籽果酱 果酱：http://www.xiachufang.com/recipe/106451763/

步骤 43

火龙果希腊酸奶（一半榨汁一半切块）+藕粉双拼

步骤 44

藕粉+黑芝麻丸+香蕉+高乐高粉牛奶隔夜燕麦

步骤 45

牛奶+紫米山药燕麦+藕粉+燕麦片+香蕉+核桃+花生酱

步骤 46

隔夜燕麦打底+希腊酸奶+椰蓉+高乐高粉一勺+树莓+weetos麦圈

步骤 47

牛奶燕麦+希腊酸奶+树莓+火龙果+燕麦圈+巧克力味花生粉

步骤 48

咖啡牛奶燕麦+树莓+香蕉+椰蓉+高乐高+希腊酸奶

步骤 49

牛奶燕麦打底+薄荷巧克力碎+香蕉+巧克力麦圈+薄荷巧克力和椰蓉

步骤 50

牛奶燕麦+香蕉+椰奶冻+无糖希腊酸奶 椰奶冻：【椰青汁150g；牛奶150g；代糖20g；白砂糖5g；吉利丁粉8g】，加热一分半，不断搅拌后倒入模具，冷藏隔夜。

步骤 51

牛奶燕麦+香蕉+椰子奶冻+椰子火龙果冻+高乐高粉 火龙果椰子冻：一整个椰青的椰肉+100g椰青汁打碎；白凉粉10g；火龙果半个；代糖10g，不用加热，倒入模具，冷藏隔夜

步骤 52

紫米山药燕麦片混合拿铁+橘子+希腊酸奶+全麦麦圈+火龙果椰浆

步骤 53

山药薏仁黑芝麻糊+牛奶+紫米燕麦片+全麦麦圈+香蕉

步骤 54

紫米燕麦片+牛奶+山药芝麻糊+烤南瓜+蓝莓+糖葫芦+糖粒

步骤 55

糖葫芦+橘子+无糖希腊酸奶+豆浆燕麦+黑芝麻糊

步骤 56

豆沙+酸奶+糖葫芦+香蕉红薯牛奶泥+椰蓉

步骤 57

从下至上： 牛奶+高乐高+隔夜燕麦 奇亚籽+牛奶 蓝莓+香蕉 奇亚籽+牛奶 糖水山楂 香蕉 无糖酸奶 山楂

步骤 58

混合A【冷冻香蕉泥半根+燕麦60g+2g可可粉】 混合B【无糖酸奶100g+奇亚籽8g】 冷冻香蕉片 一层A一层B一层冻香蕉片，重复两次，最上面撒可可粉

步骤 59

混合A【冷冻香蕉泥半根+燕麦60g+2g可可粉】 混合B【无糖酸奶100g+奇亚籽8g】 冷冻香蕉片 一层A一层B一层冻香蕉片+豆沙+B，最上面撒可可粉

步骤 60

黑芝麻糊+无糖希腊酸奶+麦圈+蓝莓+火龙果+椰蓉+开心果

步骤 61

下层： 无糖酸奶15g+香蕉泥+混合即食燕麦30g 上层： 梨子布丁

步骤 62

蓝莓奶昔： 蓝莓半盒+酸奶30g+奇亚籽8g+香蕉一根+燕麦25g 表面：草莓+扁桃仁+椰蓉

步骤 63

打碎【牛油果半个+冻香蕉+香草精三滴+代糖一勺+牛奶三十毫升+抹茶粉1g】 香蕉片+冻草莓+麦圈

步骤 64

下层：草莓切片+隔夜燕麦（燕麦30g+香蕉泥一根+无糖酸奶15g） 中层：自制陈皮红豆沙90g 上层：奶冻（牛奶100g+代糖+吉利丁片5g）

步骤 65

下层：牛油果泥半个+燕麦30g+无糖酸奶15g+代糖 中层：陈皮红豆沙 上层：酸奶+高乐高

步骤 66

列巴和火龙果香蕉奶昔

步骤 67

燕麦糊【无糖希腊酸奶30ml+可可粉3g+香蕉泥半根+燕麦30g+奇亚籽3g+百利甜酒15ml】 一半燕麦糊+半根香蕉切片+希腊酸奶+另一半燕麦糊+水果

步骤 68

10g燕麦+1/4火龙果+牛奶+半根香蕉+一勺花生酱打成泥，加入草莓+香蕉+椰子粉+脆麦圈

步骤 69

混合物【希腊酸奶30g+半根香蕉泥+可可粉3g+奇亚籽2g+】 一层混合物+一层香蕉片+一层樱桃片叠加 最上筛可可粉

步骤 70

打半杯奶泡直接混合一袋芝麻糊+香蕉丁+高乐高粉 这次用的维维牌，里面有大米粉糯叽叽

步骤 71

维维芝麻糊＋香蕉＋无糖希腊酸奶＋芝麻糊＋香蕉＋无糖希腊酸奶＋代糖＋香蕉＋ 可可粉＋蛋糕装饰糖

步骤 72

【10g燕麦+半个香蕉泥】+香蕉片＋【半袋芝麻糊+酸奶】＋黄豆粉＋香蕉片＋芝麻糊部分＋香蕉片＋黄豆粉

步骤 73

混合物A【20g燕麦圈＋半根香蕉泥＋一勺生可可粉】 混合物B【酒酿米20g＋希腊酸奶60g＋奇亚籽一勺】 A＋香蕉片＋B＋A＋香蕉片＋B循环

步骤 74

最下面是酒酿米布丁，中间有火龙果，上面是酸奶和奇亚籽果酱 酒酿米布丁：加热【酒酿米部分+牛奶+代糖+奇亚籽】至浓稠 奇亚籽果酱：https://www.xiachufang.com/recipe/106451763/

步骤 75

香蕉泥混合生可可粉【A】 weetabix燕麦块混合酒酿米和乳清【B】 希腊酸奶【C】 BAC循环

步骤 76

由下至上： 牛奶+南瓜泥+代糖 酒酿米+牛奶 火龙果+希腊酸奶 南瓜泥

步骤 77

下层：牛奶90g＋酸奶110g＋燕麦35g＋火龙果100g＋代糖12g＋吉利丁粉8g打碎冷藏3小时 上层：水100g＋桂花＋代糖5g＋吉利丁粉5g 冷藏3小时

步骤 78

南国牌椰子粉＋牛奶＋香蕉丁＋酒酿米＋高乐高＋希腊酸奶

步骤 79

由下至上： 酒酿米 豆沙 隔夜燕麦＋牛奶 蓝莓

步骤 80

从下至上： 半根香蕉压成泥混合燕麦 香蕉片 西瓜蓝莓奇亚籽果酱 西瓜 希腊酸奶 香蕉泥燕麦 西瓜 希腊酸奶

步骤 81

由下至上： 1/2混合物【四分之三根香蕉泥混合20g燕麦】 1/2奇亚籽布丁【奇亚籽11g＋代糖＋热水60g＋巴西莓粉3g＋乳清10g】 香蕉片 1/2混合物 1/2奇亚籽布丁 香蕉片

步骤 82

一半是芋泥【芋泥＋代糖＋牛奶】 一半是车前子壳粉麻糬【洋车前子壳粉9g＋奶粉9g＋开水90g】 最顶上是干桂花＋蜂蜜

步骤 83

隔夜牛奶燕麦＋香蕉片＋mini柿子＋希腊酸奶，两层循环

菜谱创建时间：2021-02-27 09:01:30