丰富又日常减肥餐

作者： 金针菇√

减肥注意事项⚠️ 一：吃饱了才有力气减肥，我的菜单份量不限，吃到饱为止 二：少油少糖少主食（粥粉面饭）鸡蛋必不可少，补充蛋白质 三：杜绝宵夜！如果条件允许，晚餐在下午6点前吃完，反正尽早吃！ 我的菜谱所有材料都可以在超市买到 多了可以分几顿来吃，这是我产后用来减肥的菜谱，三个月瘦了25斤！减肥不可以操之过急，结合适当运动才是最好的！ 最后祝大家减肥成功❤️

用料

• 樱桃小萝卜 根
• 生菜
• 大虾
• 小番茄
• 牛排
• 鳕鱼排
• 蟹籽
• 生肉肠
• 芦笋
• 鸡胸肉
• 鸡蛋
• 南瓜

丰富又日常减肥餐的做法步骤

步骤 1

用橄榄油煎比花生油健康

步骤 2

鸡胸肉好厚

步骤 3

洋葱肥牛看起来有点咸

步骤 4

鸡蛋太熟了

步骤 5

照片真丑

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步骤 6

步骤 6

好多蛋白…

步骤 7

黄色的也是小番茄

步骤 8

山药还不错，这个份量要翻倍才饱

步骤 9

生肉肠真的超好吃！！！

步骤 10

牛肉丸居然买到很弹牙的！开心！

步骤 11

牛排不喜欢

丰富又日常减肥餐的小贴士

所有菜的内容都在图片里面了 没有想到这个软件还帮我裁切了一部分，看不清楚的问我哦！

菜谱创建时间：2021-02-25 20:05:40