用厨房秤秤亚麻籽16克,加入酸奶160克,我是按照一比十的比例,我个人比较喜欢的比例,我是为了减少糖分的摄入,酸奶我用的自己做的无糖酸奶,自己家有什么酸奶用什么酸奶。
搅拌均匀,加入草莓酱,或者其他果酱,草莓酱也是我自己熬的,自己做的更放心,放多少糖心里有数;而且用的冰糖,绝对不含糖精防腐剂啥的
草莓酱先不要搅拌,盖上盖子放进冷藏室,吃的时候可以再切几个新鲜的草莓装饰下,瓶子是我以前买玫瑰酱的瓶子,家里还有几个貌美的蜂蜜瓶,可以多做几瓶放冰箱
吃的时候再搅拌