万能芋泥（无糖低脂超简单）

作者： 爱做饭的女生运气不会差

喜欢吃芋泥的一定尝试，超级简单，超级容易搭配 超适合减肥的朋友，低脂健康又美味

用料

• 紫薯 1个
• 芋头 半个
• 牛奶 100毫升
• 炼奶 可加可不加

万能芋泥（无糖低脂超简单）的做法步骤

步骤 1

芋头、紫薯去皮切片

步骤 2

上锅蒸，我大概是蒸了15分钟，具体用筷子戳一下，散了就是熟了

步骤 3

加入适量炼奶，减肥人士可以不加，喜欢吃甜的可以➕白糖，倒入100ml牛奶，搅拌均匀即可，牛奶可以多加点，就会比较稀

步骤 4

搅拌后颜色好好看，可以过筛，比较顺滑，我比较喜欢保留颗粒感，吃起来更好吃😋

步骤 5

加入适量牛奶，比奶茶还好吃的牛奶芋泥，减肥期间可以当晚餐吃

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步骤 6

步骤 6

用吐司加上肉松，早餐完成✅，减肥可以不要加肉松！

步骤 7

诱人的三明治🥪，我用的是全麦面包，热量低些

万能芋泥（无糖低脂超简单）的小贴士

超适合减肥期间吃，晚餐早餐一次解决，做一次可多做点放冰箱，不过还是不要放太久

菜谱创建时间：2021-02-24 20:51:57