蔬菜洗净
提前准备好香料，葱蒜（蒜可以捣也可以切）
全部切丝备用，喜欢生蒜可以留一点点
开水放入速食荞面，水开后关火，焖半小时
将所有准备好的材料放在大盆子里 ，比较好拌
将亚麻籽油倒入小锅（因为油少，我用热巧克力的小锅）
油红后放入花椒粒，爆香丢掉，再放葱蒜末，再放辣椒粉，扎蒙花，白芝麻。关火放耗油，酱油，一点点醋，拌匀。（喜欢淡一点可以不用放盐了）
拌好的调料
倒入之前的蔬菜盆
翻拌均匀
装盘
1呛油如果先放辣椒粉，很容易糊 2喜欢口味重的可以加鸡精调味，多加油，小红椒 3减肥的话少油少糖。