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低卡香煎鲩 (草)鱼

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作者: 食光常寻
吃的好,是为了有劲儿锻炼

用料

低卡香煎鲩 (草)鱼的做法步骤

步骤 1

草鱼去头尾 去骨。取鱼肉3片,切大段 用自制五香粉,黑胡椒粉,葱姜,料酒,腌制2小时

步骤 2

在腌好的鱼中加一个鸡蛋拌匀

步骤 3

起锅烧油,油热下鱼块,鱼皮向下先入锅,待煎至定型,反面,煎至成熟,即可

步骤 4

煎好的鱼,可以用纸巾吸去多余的油(也可以用不粘锅,不放油慢慢煎。)

步骤 5

配上,白灼油菜心(几滴无盐生抽),小米蒸豆渣,粗粒芥末籽酱(鱼无盐)。 简单,好吃。

菜谱创建时间:2021-02-24 18:19:37
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