虫草花豆腐汤-节后减脂汤

作者： 龙宝美食小厨房

想减脂瘦身又不想运动，那就只好从饮食上来调整。高脂肪高热量的油腻食物尽量少吃，煎炸食品和烧烤类美食也尽量别吃了。饮食上选择高蛋白质、低热量的食物和维生素丰富的新鲜瓜果蔬菜，从而达到减脂瘦身的目的。

用料

• 虫草花 适量
• 豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 葱花 适量
• 盐 适量

虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法步骤

步骤 1

虫草花简单清洗干净，加适量的水泡发

步骤 2

西红柿清洗干净，切成薄片对半切开，葱花只要叶子部分切成小段

步骤 3

嫩豆腐沥一下水分，切成小块。嫩豆腐口感好，不建议用口感粗糙的老豆腐

步骤 4

烧热锅放适量的油，放入西红柿翻炒一会，加适量的盐炒出汁水

步骤 5

锅里放入泡好的虫草花和泡虫草花的水，大火煮开。泡过虫草花的水也有营养，用来煮汤既不浪费，又可以节约用水

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步骤 6

步骤 6

汤里加入豆腐块，再次煮开

步骤 7

加入打散的鸡蛋烫熟，关火撒葱花烫熟。一碗低脂的虫草花豆腐汤就做好了。虽然看着卖相不太好，但是味道确实不错

步骤 8

春季瘦身要趁早，晚餐这样吃，高蛋白低脂肪，体重不容易反弹

菜谱创建时间：2021-02-23 21:06:20