牛肉切薄片，一斤牛肉两个鸡蛋，5克盐，的比例，使劲搅，可以加一些姜丝去腥，我腌了850克牛肉可以分几次吃，分了三包冻起来，吃之前解冻，非常方便。
炒了吃，用猪油炒熟就好了，这里面还掺了一个鸡腿肉。
收到了理想燃料的三日断糖计划，配合我的生酮餐一起吃
2/22，空腹体重55.7，午餐生酮小炒牛肉鸡腿肉，自制老奶油鸡蛋卷，下午一瓶理想燃料生酮咖啡慢慢喝。晚餐没吃。