倒入适量金龙鱼藤椒油
加入蒜头煎至金黄
解冻好的龙利鱼用厨房纸拭去多余水分后放入锅中,煎至双面焦黄
加入圣女果,当果皮起皱的时候用锅铲把圣女果压开,加少许热水,盖上锅盖,将番茄味充分熬出
出锅前加少许盐和黑胡椒调味即可