暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥

作者： 格丽斯Q

暖身，消除炎症，提高新陈代谢和免疫力。姜黄粉真的是个好东西內，受不了姜黄味道的就不要放了。不放也很好吃的。 吃剩的燕麦粥这样改良一下也是很美味呢

用料

• 燕麦 50克
• 水 适量
• 水浸金枪鱼罐头 1罐
• 菠菜 适量
• 口蘑 适量
• 盐 2克
• 姜黄粉 1小勺
• 黑胡椒 适量
• topping 葱花/虾皮

暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦开水下锅，大火开盖煮10min，是稍微稀一点的粥。 也可以拿吃剩的燕麦粥直接加水，搅一搅后煮开

步骤 2

金枪鱼罐头打开后，把盖子压下去，把水挤出来。罐头里的水是不能吃的，不健康。

步骤 3

金枪鱼，蘑菇切片，菠菜叶，（如果用菠菜梗就切段），盐放进粥里。加入开水，没过菜就行。继续开盖煮，保持中等沸腾，泡泡不要太大或太小。时不时搅一搅，防止糊底

步骤 4

煮个5-8min就可以加姜黄粉和黑胡椒，还有其他喜欢的调味料。

步骤 5

中火熬到喜欢的浓稠度就可以出锅了

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步骤 6

步骤 6

撒上葱花，虾皮。喜欢的可以加些希腊酸奶/酸奶油

步骤 7

喝完身子和胃里暖暖的，对来例假的不适感也有缓解呦

暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥的小贴士

姜黄粉很容易染色的，吃和煮的时候小心不要 把锅，碗，衣服，桌子染成黄色了哟

菜谱创建时间：2021-02-21 07:54:55