留学生菜谱之解压神器：蜜汁烤鸡

作者： chefYAO

赶due的时候，既没心情做饭，也没心情洗碗，看看钱包余额，也点不起外卖，最需要能解压解馋还省事的美食来抚慰身心 烤箱料理的好处是省心省力，给鸡扎针按摩的时候还能解压，吃完了厨余包在锡纸里一起丢了，连碗都不用洗，实在是太省心啦！

用料

• 童子鸡 1只
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 葵花油 适量
• 蜂蜜 5勺
• 百里香 1把

留学生菜谱之解压神器：蜜汁烤鸡的做法步骤

步骤 1

鸡选择的是gressingham的玉米童子鸡，一般在tesco和waitrose都有的买

步骤 2

拆开包装以后去掉鸡屁股

步骤 3

化身容嬷嬷，用牙签把鸡的全身扎通透，可以说是十分解压了

步骤 4

准备好烤盘，用锡箔纸垫两张

步骤 5

把鸡放到烤盘里，把黑胡椒，盐和油均匀的抹在鸡身上

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步骤 6

步骤 6

把百里香粘一些胡椒盐，抹上油，继续给鸡做按摩，让表皮也有百里香的香气

步骤 7

最后把用来按摩的百里香塞到鸡的肚子里，将鸡胸朝下放

步骤 8

烤箱预热200度

步骤 9

最后用锡纸盖住腌好的鸡，放入预热好的烤箱里烤45分钟

步骤 10

45分钟到了以后撕开上层锡纸，刷上蜂蜜，快速放回烤箱里220度十分钟上色

步骤 11

烤出来用筷子扎扎鸡腿内侧，确认一下熟不熟

步骤 12

最后烤出来的鸡胸也是嫩出水，一点也不柴

步骤 13

这样烤出来鸡的表皮酥酥脆脆，鸡肉多汁，还有淡淡的百里香气，建议搭配可乐一起吃

留学生菜谱之解压神器：蜜汁烤鸡的小贴士

1. 一般的烤箱温度180度就够了，我的是风扇烤箱劲儿小，所以就温度调高了。同理一般烤箱在上色的时候也可以缩短到五分钟 2. 扎鸡肉的时候也可以用尖一些的叉子，扎的越多越入味 3. 给鸡按摩的时候一定别嫌麻烦，按摩的越彻底它的肉就越入味 4. 烤鸡的梅拉德反应在最后一步，烤45分钟是为了烤熟，后面上色是为了烤香

菜谱创建时间：2021-02-21 07:05:56