无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋

作者： 团团的私厨

减肥可以吃的麻辣烫，超解馋超香的！ 水煮菜进阶版～低卡～体重哗哗掉～

用料

• 食材 见步骤1
• 麻辣烫料汁 见步骤4

无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法步骤

步骤 1

准备好香料和食材 香料：葱姜蒜、八角、香叶、桂皮、干辣椒 食材：你喜欢的任何食物，自行搭配😄

步骤 2

香料倒入开水焖煮10分钟，捞出

步骤 3

煮了香料的底汤，先下耐煮的食材

步骤 4

同时，准备麻辣烫料汁 料汁：一勺辣椒面、半勺花椒粉、少许盐、两勺生抽、一勺陈醋、一袋牛奶 （根据口味调配，如果想味道浓郁，可以再加老抽、蚝油、糖分别半勺）

步骤 5

倒入步骤4的料汁煮开，最后加入菜叶子（如有虾仁🍤，也在这时候加进去）

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步骤 6

步骤 6

再煮两分钟就好了，满满一碗，热气腾腾～好吃过瘾✌️

菜谱创建时间：2021-02-19 07:58:47