小台美食合集

作者： Obligado

小台总能开开心心的吃饭，一起来看看平时都可以吃什么吧！

用料

• 🍞🥐🍙碳水 克
• 蒸煮 地瓜，玉米
• 高GI 大米，馒头，吐司
• 🥚🍳🍤蛋白质
• 蒸煮 鸡蛋，虾，羊肉卷
• 现吃 茄汁沙丁鱼罐头
• 加鸡汤 豆腐
• 🥬🥦纤维素
• 焯水 白菜，菠菜，小白菜
• 生吃 紫甘蓝，青椒，胡萝卜
• 炒，烩 茄子
• 🍛做菜方式
• 咖喱 可加土豆，胡萝卜，青椒，茄子
• 勾芡 加玉米淀粉
• 🪄点缀
• 盐 海苔，芝麻碎
• 脂肪 肉松，沙拉酱

小台美食合集的做法步骤

步骤 1

鸡汁豆腐

步骤 2

火鸡面

步骤 3

吐司草莓

步骤 4

烩茄子

步骤 5

粉丝

步骤 6

紫米核桃全麦贝果

步骤 7

生煎

步骤 8

小青菜

步骤 9

口蘑，花菜，彩椒

步骤 10

火鸡面，煮菜

步骤 11

藜麦

步骤 12

酸菜五花肉汤配玉米糙米饭

菜谱创建时间：2021-02-06 15:08:17