减肥小零食 赤藓糖醇蛋卷饼干 低脂低热量

作者： 球状闪电

用料

• 鸡蛋 2个
• 赤藓糖醇 20克
• 玉米油 30-40克
• 低筋面粉 70克
• 黑芝麻 12克

减肥小零食 赤藓糖醇蛋卷饼干 低脂低热量的做法步骤

步骤 1

敲两个鸡蛋打散搅拌均匀，大概100g，做芝麻蛋卷的分量都不用太精确，差不多就可以

步骤 2

鸡蛋液中加入20g赤藓糖醇，搅拌到糖化， 这个量微微的甜，我觉得刚好，喜甜的还是不要减肥的好

步骤 3

加入40g玉米油，我家油正好剩个底，放了38g也差不多，搅拌均匀

步骤 4

称了70g低筋面粉，筛入到上一步的液体中，搅拌到无干粉

步骤 5

倒入12g黑芝麻，搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

搅拌好的状态

步骤 7

倒入裱花袋

步骤 8

蛋卷机预热好，把面糊挤到蛋卷机中间，迅速盖上盖子，我的机器大概需要两分半钟

步骤 9

用两根筷子上下夹住面饼，然后用手卷起来后放到晾网上，等定好型后抽掉筷子

步骤 10

做蛋卷我嫌太费劲了，可以挤一点点面糊直接压成蛋卷饼干，我机器一次能做四个，薄脆好吃，减肥时期的解馋小零食，吃起来没负罪感 如果没有蛋卷机，可以挤烤盘上做成芝麻饼干，也很好吃 165度15分钟

减肥小零食 赤藓糖醇蛋卷饼干 低脂低热量的小贴士

其实就是所有材料搅拌均匀，然后挤成薄薄的

菜谱创建时间：2021-02-04 21:38:40