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医生看了都夸好的【洋葱吃法】!5块钱搞定3道菜,今晚就吃它!

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大家平常吃洋葱,总是作为鸡鸭鱼肉的配菜,其实洋葱翻身做主角,味道也是一等一的妙。 而且,它能清除体内氧自由基,增强新陈代谢,抗衰老,预防骨质疏松,降血脂,好处多多。 今天一次性教大家2道热菜+1道凉拌菜,每个家庭都要学起来!

用料

医生看了都夸好的【洋葱吃法】!5块钱搞定3道菜,今晚就吃它!的做法步骤

步骤 1

【洋葱炒杏鲍菇】 洋葱切块

步骤 2

彩椒切条

步骤 3

杏鲍菇对半切开,打十字花刀

步骤 4

用底油煸香洋葱至透明,再加入彩椒、杏鲍菇、1大勺生抽、1大勺鲍汁/蚝油、1/2小勺糖、1小勺盐翻炒均匀

步骤 5

起锅前撒少许黑胡椒粉翻炒均匀即可

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步骤 6
步骤 6

【洋葱煎蛋】 洋葱切丝,青尖椒去籽切丝,香葱切末

步骤 7

大碗里打入两个鸡蛋打散,加入1小勺生抽、1-2小勺盐、1/2小勺糖、1大勺淀粉水调匀 · 淀粉水:1小勺淀粉加入1大勺清水调匀,可增加鸡蛋凝固力

步骤 8

再加入洋葱丝、青椒丝、葱花拌匀

步骤 9

.起锅加入1大勺食用油烧至四五成热,倒入蛋液铺平

步骤 10

煎至底部凝固时翻面(盖上碟子翻面)后再倒入锅中,煎至金黄出锅

步骤 11

【皮辣红】 白洋葱对半切开后切丝

步骤 12

冰水中加入2小勺盐,放入切好的洋葱丝浸泡10分钟,捞起沥干 · 过冰水可去除辛辣味

步骤 13

青尖椒去籽切丝,番茄去芯切丝

步骤 14

大碗里放入洋葱丝、青椒丝、番茄丝

步骤 15

加入1个柠檬汁、1大勺生抽、1小勺盐、1小勺糖拌匀即可

医生看了都夸好的【洋葱吃法】!5块钱搞定3道菜,今晚就吃它!的小贴士

1、市面上常见的洋葱,主要分为两种:紫洋葱和白洋葱。 紫皮洋葱口味上更辛辣,水分少,适合煸炒; 白皮洋葱的口味则偏甜一些,水分和糖分也较多,更适合凉拌。 2、做皮辣红时用柠檬汁代替了白醋来调味。 果酸与白洋葱的糖,中和出清甜微酸的美妙口感。做荤菜时搭上一小碟它,别提多清爽。 3、洋葱本身比较耐存储,你们可以一次多买点,放在阴凉通风处保存; 切开没用完的洋葱,要及时用保鲜膜包好冷藏,切记不能见水,以免发烂。 切洋葱最怕流泪,菜菜的心得是,买回来的洋葱稍微速冻一下再切,就不会那么辣眼睛了。

菜谱创建时间:2021-02-01 16:30:30
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