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全麦面包(低脂)

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买了烤箱之后,就感觉自己离不开面包了,又想减肥又想吃面包,没办法只能做低脂面包了😊😊全麦坚果面包满满的坚果,加上酸酸甜甜的的蔓越梅,不放糖也是越嚼越香。

用料

全麦面包(低脂)的做法步骤

步骤 1

全麦粉、盐、酵母、奇亚籽,盐和酵母各放一边,把水分次倒入,搅拌均匀。(我是全麦粉不够了,放了些高筋面粉,也可以各放一半。)

步骤 2

搅拌成团,盖保鲜膜放温暖的地方发酵,我家室温25度,温度最好超过25度,发酵会比较快。

步骤 3

一个小时以后发酵的差不多了,拿出来拍压面团排气,分割成两个面团,滚圆盖保鲜膜松弛15分钟。

步骤 4

没有醒发箱的烧点开水提前放在烤箱里增加湿度。我的烤箱自带醒发功能,但是温度总是偏高。酵母温度超过40度就会失去活性,最好控制在38度左右。醒好后,拿出一个面团,拍扁擀长,翻面,把不光滑的一面朝上,撒上掰碎的坚果和蔓越莓,从上往下卷起来,卷好以后,放在铺油纸的烤盘上。

步骤 5

卷好两边捏紧滚圆。

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步骤 6
步骤 6

家里也没买温度计,只能用这个测面团温度的来用一下啦,一般我是看热水温度达不到38度就会打开发酵功能升升温,到了38度就关掉,大概半个小时左右,就差不多了,稍微膨大一点,面团太软也没有足够的面筋支撑气体,不用发酵太长时间。

步骤 7

最后,烤箱预热200度,开烤箱放进发好的面包,温度调成180度,烤25分钟左右。出炉,晾凉就可以吃啦!

全麦面包(低脂)的小贴士

水量可以自己控制,我这个水量比较大,如果你喜欢有嚼劲一点面包,可以少放30克到50克的水。烤箱温度不同根据自家烤箱自行调整。

菜谱创建时间:2021-01-29 19:45:08
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